برای جلوگیری از پسوریازیس چه کنیم؟

برای جلوگیری از پسوریازیس چه کنیم؟ اگرچه پسوریازیس برای برخی افراد فقط یک تحریک جزئی است، اما می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری تأثیر بگذارد. اگر نمی‌دانید برای جلوگیری از پسوریازیس چه کنیم و یا اگر به پسوریازیس مبتلا هستید، توصیه‌های زیر می‌تواند برای شما مفید باشد.

پاک کردن تاتو ابرو

درمان اسکار آکنه

درمان جای جوش

پاک کردن تاتو با لیزر

پسوریازیس چیست؟

قبل از بررسی راه های مقابله با بیماری پسوریازیس بهتر است این بیماری را بیشتر بشناسید! پسوریازیس یک مشکل پوستی طولانی مدت (مزمن) است که باعث می‌شود سلول‌های پوست خیلی سریع رشد کنند. این رشد باعث ایجاد لکه‌های ضخیم، سفید، نقره ای یا قرمز روی پوست (به نام پلاک) می‌شود.

پسوریازیس و راه درمان ان؛ به طور معمول، سلول‌های پوست به تدریج رشد می‌کنند و هر ۴ هفته یکبار پوسته پوسته می‌شوند. سلول‌های جدید پوست رشد می‌کنند تا جایگزین لایه‌های بیرونی پوست در حین ریزش شوند. اما در پسوریازیس، سلول‌های جدید پوست به سرعت در عرض چند روز تا چند هفته به سطح پوست حرکت می‌کنند. آنها ساخته شده و پلاک‌های ضخیم را تشکیل می‌دهند. اندازه پلاک‌ها از کوچک تا بزرگ متغیر است. پلاک‌ها اغلب در زانوها، آرنج‌ها، پوست سر، دست‌ها، پاها یا کمر ظاهر می‌شوند.

پسوریازیس در بزرگسالان شایع است. اما کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند.

علائم پسوریازیس چیست؟

انواع مختلفی از پسوریازیس وجود دارد. علائم برای هر نوع ممکن است متفاوت باشد، اما علائم اصلی عبارتند از:

• لکه‌های برآمده و قرمز روشن پوست (به نام پلاک). آنها اغلب با فلس‌های شل و نقره ای پوشیده شده اند. آنها معمولا روی زانو، آرنج یا کمر قرار دارند.
• هنگام برداشتن یا خراشیدن پوسته‌های پوستی، نواحی ریز خونریزی می‌کنند (علامت اوسپیتز).
• پوسته پوسته شدن خفیف تا پلاک‌های ضخیم و پوسته پوسته روی پوست سر
• خارش، به ویژه در هنگام شعله ور شدن ناگهانی یا زمانی که پلاک‌های پسوریازیس در چین‌های بدن مانند زیر سینه‌ها یا باسن قرار دارند.
• ناخن‌های تغییر رنگ یا سوراخ شده

سایر علائم پسوریازیس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• پلاک‌های مشابه در یک ناحیه در هر دو طرف بدن (به عنوان مثال، هر دو زانو یا هر دو آرنج)
• شعله ور شدن بسیاری از لکه‌های قطره ای شکل (پسوریازیس روده ای)
• تورم مفاصل، حساسیت و درد آرتریت پسوریاتیک
• پلاک‌های پسوریازیس که پس از آسیب دیدگی مانند بریدگی، سوختگی یا آفتاب زیاد ظاهر می‌شوند. به این پدیده کوبنر می‌گویند. از آنجایی که این پاسخ رایج است، برای افراد مبتلا به پسوریازیس مهم است که از تحریک یا آسیب رساندن به پوست خود اجتناب کنند.

علائم ممکن است ناپدید شوند (به سمت بهبودی بروند)، حتی بدون درمان، و سپس عود کنند (شعله ور شوند).

چندین بیماری پوستی دیگر علائمی‌شبیه پسوریازیس دارند و برخی از واکنش‌های دارویی می‌توانند علائمی‌مشابه پسوریازیس ایجاد کنند (مانند قرمزی پوست). در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید.

چه چیزی باعث پسوریازیس می‌شود؟

کارشناسان معتقدند که سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان می‌دهد و باعث التهاب و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود. در برخی موارد، پسوریازیس در خانواده‌ها دیده می‌شود. افراد مبتلا به پسوریازیس اغلب متوجه زمان‌هایی می‌شوند که پوستشان بدتر می‌شود. مواردی که می‌توانند باعث این شعله ور شوند عبارتند از:

• آب و هوای سرد و خشک
• عفونت‌ها
• استرس
• خشکی پوست

برخی داروها نیز ‌می‌تواند منجرب به بروز این بیماری پوستی شود. شما عزیزان می‌توانید پس از مطالعه این مقاله برای کسب اطلاعات بیشتر درباره راه های جلوگیری از پسوریازیس با مشارین ما در کلینیک دکتر تاتو ارتباط بگیرید.

آیا می‌توانید از پسوریازیس پیشگیری کنید؟ هیچ راهی برای پیشگیری از پسوریازیس وجود ندارد. اما می‌توانید اقداماتی را برای بهبود علائم یا کمک به کاهش تعداد حملات پسوریازیس انجام دهید.

راه‌های مقابله با بیماری پسوریازیس

هنگامی‌که به پسوریازیس مبتلا هستید، مهمترین چیز این است که به توصیه‌های پزشک خود عمل کنید. با این حال، شما می‌توانید راه‌های جلوگیری از پسوریازیس را به تنهایی انجام دهید تا به کنترل و جلوگیری از شعله ور شدن آن کمک کنید.

از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید: علائم زمانی که پوست شما خشک است بدتر می‌شود، بنابراین پوست را با کرم‌ها و پمادها مرطوب نگه دارید. انواع ضخیم و روغنی، مانند ژله نفتی، معمولاً بهترین هستند. آنها در به دام انداختن رطوبت در زیر پوست بهتر هستند. برای کمک به از بین بردن پوسته‌ها، روی آن‌ها کرم بمالید، سپس محل را با پلاستیک یا مواد ضد آب دیگری بپوشانید. بگذارید چند ساعت بماند سپس آن را بردارید. درباره لوسیون‌ها و سایر درمان‌های موضعی پسوریازیس بیشتر بدانید.

از پوست خود مراقبت کنید: مراقب پوست خود باشید. هرگز لکه‌ها یا فلس‌ها را انتخاب نکنید، زیرا ممکن است پسوریازیس خود را بدتر کنید. هنگام کوتاه کردن ناخن‌ها احتیاط کنید. اگر خود را بریدید، ممکن است علائم را تشدید کند. حمام و دوش گرفتن خود را هر بار به ۱۰ دقیقه محدود کنید. از آب بسیار داغ خودداری کنید.

از هوای خشک و سرد خودداری کنید: آب و هوا می‌تواند تأثیر زیادی بر پسوریازیس داشته باشد. برای بسیاری از افراد، هوای سرد و خشک علائم را بدتر می‌کند. هوای گرم معمولا آنها را بهتر می‌کند، اما نه همیشه. در مورد نحوه مدیریت پسوریازیس در پاییز و زمستان بیشتر بخوانید.

از دستگاه‌های بخور استفاده کنید: این مهم است که پوست خود را مرطوب نگه دارید. هنگامی‌که هوای داخل خانه شما خشک است، رطوبت ساز را روشن کنید. با انواع دستگاه‌های بخور و نحوه استفاده از آنها آشنا شوید.

از داروهایی که باعث شعله ور شدن می‌شوند خودداری کنید: به پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می‌کنید، حتی داروهای بدون نسخه، اطلاع دهید. بپرسید که آیا آنها می‌توانند بر پسوریازیس شما تأثیر بگذارند. داروهایی که می‌دانند شرایط را بدتر می‌کنند عبارتند از: لیتیوم که برای درمان اختلالات روانپزشکی استفاده می‌شود، پروپرانولول و احتمالا سایر بتا بلوکرها که برای بیماری‌های قلبی تجویز می‌شوند، کینیدین، دارویی برای ضربان قلب نامنظم، اگر از هر یک از این داروها استفاده می‌کنید، از پزشک خود در مورد جایگزین‌ها سوال کنید. در مورد این داروها و سایر داروهایی که می‌توانند باعث تشدید پسوریازیس شوند، بدانید.

از خراش‌ها، بریدگی‌ها، برآمدگی‌ها و عفونت‌ها اجتناب کنید: برای افراد مبتلا به پسوریازیس اجتناب از برآمدگی و بریدگی بسیار مهم است. ضربه به پوست شما می‌تواند باعث شعله ور شدن پوست شود، وضعیتی که پدیده کوبنر نامیده می‌شود. عفونت‌ها نیز می‌توانند مشکلاتی ایجاد کنند. هنگام اصلاح به خصوص مراقب باشید. از طب سوزنی و خالکوبی خودداری کنید و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از نیش حشرات و پف کردگی انجام دهید. اطلاعات بیشتری در مورد پدیده کوبنر و پسوریازیس دریافت کنید.

کمی‌آفتاب بگیرید، اما نه زیاد: اشعه ماوراء بنفش در نور خورشید رشد سلول‌های پوست را کند می‌کند، بنابراین دریافت دوز متوسط نور خورشید خوب است. هر بار حدود ۲۰ دقیقه یا بیشتر آفتاب دریافت کنید و از ضد آفتاب استفاده نمایید. آفتاب سوختگی می‌تواند باعث پسوریازیس شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. برخی از داروها می‌توانند پوست شما را نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر کنند، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. در مورد خطرات و فواید نور خورشید برای پسوریازیس بیشتر بخوانید.

استرس را کاهش دهید: بسیاری از مردم شعله ور شدن را با استرس مرتبط می‌دانند. بنابراین، سعی کنید اضطراب خود را از بین ببرید. شاید گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن باشد، اما می‌توانید برای شروع، تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. نحوه مدیریت تاثیر عاطفی پسوریازیس را بیابید.

مراقب میزان مصرف الکل باشید: ارتباط بین الکل و پسوریازیس مشخص نیست، اما برخی فکر می‌کنند که می‌تواند علائم را به خصوص در مردان بدتر کند. اگر از داروهای خاصی برای پسوریازیس استفاده می‌کنید، الکل می‌تواند خطرناک باشد، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش کنید، درست غذا بخورید و وزن سالمی‌داشته باشید: اگرچه هیچ مطالعه ای ارتباط بین رژیم غذایی و پسوریازیس را نشان نداده است، متخصصان توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به این بیماری رژیم غذایی متعادلی داشته باشند که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات است. برخی افراد می‌گویند با حذف لبنیات یا گلوتن علائم آنها بهبود می‌یابد. ورزش نیز ممکن است کمک کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که اضافه وزن می‌تواند باعث شعله‌ور شدن عود شود، بنابراین وزن خود را حفظ کنید.

کلام پایانی

پسوریازیس یک بیماری شایع و طولانی مدت (مزمن) بدون درمان است. می‌تواند دردناک باشد، خواب را مختل کند و تمرکز را سخت کند. این وضعیت چرخه‌هایی را طی می‌کند، برای چند هفته یا چند ماه شعله ور می‌شود، سپس برای مدتی فروکش می‌کند. محرک‌های رایج در افراد دارای استعداد ژنتیکی به پسوریازیس شامل عفونت‌ها، بریدگی‌ها یا سوختگی‌ها و داروهای خاص است.

راه‌هایی برای کمک به مدیریت علائم و جلوگیری از شعله ور شدن آن در دسترس هستند که در متن ذکر گردید و می‌توانید عادات سبک زندگی و استراتژی‌های مقابله ای را امتحان کنید تا به شما کمک کند با پسوریازیس بهتر زندگی کنید.

جستجو مرتبط کاربران:

• پیشگیری از پسوریازیس
• راه پیشگیری پسوریازیس