چگونه از ایجاد آکنه جلوگیری کنیم؟

جلوگیری از ایجاد آکنه چگونه است؟ آکنه و اسکار، معضلی شایع که از دیر باز بشر را به خود مشغول داشته است. جوش‌ها و لک‌‌های ناشی از آن، اعتماد به نفس را خدشه ‌دار کرده و زیبایی طبیعی پوست را تحت ‌الشعاع قرار می‌‌دهند. اما آیا راهی برای رهایی از این مشکل وجود دارد؟ آیا جلوگیری از ایجاد آکنه امکان پذیر است؟

پاک کردن تاتو با لیزر

درمان جای جوش

درمان اسکار آکنه

پاک کردن تاتو ابرو

آیا می‌‌توانیم پوستی صاف و یکدست داشته باشیم؟ پاسخ این سوالات، قطعا مثبت است. در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر در ایجاد آکنه و راهکارهای پیشگیری از آن خواهیم پرداخت تا شما نیز بتوانید از پوستی سالم و زیبا بهره‌ مند شوید.

چرا پوستمان گاهی اوقات تصمیم می‌‌گیرد که یک باغ وحش کوچک شود؟

آکنه، این مهمان ناخوانده‌ای که گاه پوست ما را به یک بوم نقاشی سورئال بدل می‌‌کند، حاصل یک سری اتفاقات جالب در زیر پوستمان است. تصور کنید پوست شما یک شهر شلوغ است و غدد چربی، کارخانه‌‌های تولید روغن. وقتی این کارخانه‌‌ها بیش از حد کار کنند و روغن اضافی تولید کنند، منافذ پوست مثل خیابان‌های شلوغ مسدود می‌‌شوند. در این میان، باکتری‌هایی که همیشه در پوست ما زندگی می‌‌کنند، فرصت را غنیمت می‌شمارند و به این جشن روغن ‌آلود دعوت می‌‌شوند.

این مهمانی باکتریایی، باعث التهاب و قرمزی می‌‌شود و نتیجه ‌اش همان جوش‌‌های دوست ‌داشتنی ‌ای است که روی صورتمان ظاهر می‌‌شوند. به عبارت دیگر، آکنه یک اعتصاب کارگری در پوست است که باکتری‌‌ها به عنوان فرصت‌ طلب به آن پیوسته‌اند. پوست ما هم که از این همه شلوغ ‌کاری خسته شده، تصمیم می‌‌گیرد با ایجاد جوش، اعتراض خود را نشان دهد! پس آکنه در واقع یک طغیان زیر پوستی است که نتیجه ‌ی تولید بیش از حد روغن، مسدود شدن منافذ و یک جشن باکتریایی است.

جلوگیری از ایجاد آکنه

آکنه، این مهمان ناخوانده‌ ای که گاه تبدیل به کابوس شبانه ‌روزمان می‌‌شود. اما نگران نباشید! در این راهنمای جامع و طنز آمیز، به شما کمک می‌‌کنیم تا با این مشکل مقابله کنید و به پوستی شفاف و درخشان دست پیدا کنید.

• رژیم غذایی: به پوستتان غذاهای سالم بدهید! همان‌ طور که یک ماشین با بنزین خوب بهتر کار می‌کند، پوست شما نیز با تغذیه مناسب بهتر خواهد شد. از مصرف غذاهای فرآوری شده، قند‌های ساده و لبنیات پر چرب پرهیز کنید. در عوض، میوه‌‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم ‌چرب را به رژیم غذایی ‌تان اضافه کنید. یادتان باشد، آب فراوان بنوشید تا سموم بدن ‌تان دفع شود.
• پوستتان را تمیز نگه دارید، اما نه زیاد! شستن بیش از حد صورت، می‌‌تواند باعث خشکی پوست و در نتیجه تولید بیشتر چربی شود. پس بهتر است صورتتان را دو بار در روز با شوینده ملایم و مناسب پوستتان بشویید. از آب ولرم استفاده کنید و صورتتان را به آرامی‌ماساژ دهید.
• محصولات آرایشی مناسب انتخاب کنید. محصولات آرایشی روغنی و سنگین می‌‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد آکنه شوند. محصولات غیرکمدوژنیک را انتخاب کنید و قبل از خرید، برچسب‌‌های محصولات را به دقت مطالعه کنید.
• استرس را مدیریت کنید. استرس می‌تواند بر روی هورمون‌‌های بدن تأثیر گذاشته و باعث تشدید آکنه شود. پس سعی کنید راه‌هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. مدیتیشن، یوگا، ورزش و گذراندن وقت در طبیعت می‌توانند به شما کمک کنند.
• خواب کافی داشته باشید. خواب کافی برای ترمیم پوست ضروری است. هنگامی‌که شما به اندازه کافی نمی‌خوابید، بدن شما هورمون‌های استرس را بیشتر ترشح می‌‌کند که می‌‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.
• از لمس کردن صورتتان خودداری کنید. دست‌هایتان محل تجمع باکتری‌‌ها هستند. هر بار که صورتتان را لمس می‌کنید، این باکتری‌ها به منافذ پوستتان منتقل می‌‌شوند و باعث ایجاد جوش می‌‌شوند.
• به پزشک مراجعه کنید. اگر آکنه‌‌های شما شدید هستند و با روش‌‌های خانگی بهبود نمی‌‌یابند، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می‌‌تواند برای شما داروهای مناسب را تجویز کند.
• درمان‌های خانگی را امتحان کنید. علاوه بر روش‌های ذکر شده، می‌‌توانید از برخی درمان‌‌های خانگی نیز استفاده کنید. ماسک صورت با عسل و دارچین، ماسک صورت با آلوئه ورا و لیمو ترش از جمله این درمان‌ها هستند. اما قبل از استفاده از هرگونه درمان خانگی، با پزشک خود مشورت کنید.
• صبر داشته باشید. درمان آکنه زمان ‌بر است و ممکن است چندین هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا نتایج دلخواه را ببینید. پس صبور باشید و به روتین مراقبت از پوستتان پایبند باشید.

اگر همه این کارها را انجام دادید و باز هم آکنه داشتید، شاید آکنه‌ها می‌خواهند به شما بگویند که وقت آن رسیده که یک ماسک صورت خنده‌ دار بخرید و کمی‌به خودتان خوش بگذرانید!

کلام پایانی

همانطور که مشاهده کردید، جلوگیری از ایجاد آکنه کاری است بس دشوار و مستلزم تلاش و کوشش فراوان. انگار پوست ما یک موجود زنده‌ ی کوچک و عصبی است که به کوچک ‌ترین بهانه ‌ای تصمیم می‌‌گیرد قیام کند و جوش بزند! اما نگران نباشید، با رعایت نکاتی که گفته شد و کمی‌صبر و حوصله، می‌‌توانید پوستی شفاف و بی ‌نقص داشته باشید.

به یاد داشته باشید، پوست شما آینه ‌ای از سبک زندگی شما ست. پس اگر می‌خواهید پوستی درخشان داشته باشید، باید به آن احترام بگذارید. از غذا‌های نا سالم و تنش‌‌های روحی دوری کنید، به اندازه کافی آب بنوشید و هر روز ورزش کنید. و البته، فراموش نکنید که لبخند زدن بهترین کرم ضد چروک و آکنه است! در نهایت، باید گفت که داشتن کمی‌آکنه چیز عجیبی نیست و همه ما گاهی اوقات با این مشکل رو برو می‌‌شویم.

مهم این است که به خودمان و پوستمان اهمیت دهیم و با روشی درست با آن برخورد کنیم. پس نگران نباشید و از زندگی لذت ببرید. پوست شما شایسته بهترین مراقبت‌هاست! به قول معروف، پوست خوب، دل خوش! پس به جای اینکه مدام به آینه خیره شوید و به جوش‌هایتان خیره شوید، به اطراف خود نگاه کنید و از زیبایی‌‌های زندگی لذت ببرید. یادتان باشد، یک پوست خوب، تنها یکی از اجزای زیبایی شماست.

و در پایان، یک توصیه دوستانه به شما می‌کنیم، اگر با وجود همه تلاش‌‌هایتان، آکنه‌‌هایتان برطرف نشدند، حتما به یک متخصص پوست و بهترین دکتر درمان منافذ باز صورت مراجعه کنید. شاید مشکل شما پیچیده‌تر از آن باشد که با روش‌‌های خانگی حل شود.